Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
abnehmen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper / Hypertrophie
Gemeinsames Aufwärmen, 5x5 Workout 5 Min, 3 Sätze, 8 - 12 WDH, u. Rücken und Bauch gemeinsam
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
????
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Lisa Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraftaufbau
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
gk
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Lisas Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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bei bau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitnessstudio
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
neu
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
kraft beine bauch po
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
mein training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Best
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft erhöhen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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radfahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Start
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Wochentagsroutine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mein 2. Plan
weitere Übungen zum Muskelaufbau, gesondert wir Lauftraining gemacht.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0