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Muskelaufbau

Muskeln

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Workout 1

82 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 5 WH
2. Satz 10 WH

2. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 7 WH
2. Satz 15 WH

3. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

2340 Sekunden Satzpausen

1. Satz 5 WH
2. Satz 13 WH
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