Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
A Tag 1 Brust Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Crosstraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
summer
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ran an den speck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ran an den speck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Denki
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
unterkö
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan Nr.1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
asdf
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Walking
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mein Fittness Programm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sport
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
vervollständigen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Saison
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training 1 (3 Wo.)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganz körper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Modifiziert
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split fit slim
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
gains
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sixpack
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Lauftraining 3mal pro Woche Ziel:12 km
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0