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Muskelaufbau

Denki

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Workout 1

4 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

2. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

3. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

4. Unterarmstütz - Planks

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

1:30 min
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