Muskelaufbau
gains
Workout 1
8 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
32 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 7 WH |
| 2. Satz | 6 WH |
| 3. Satz | 5 WH |
30 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
29 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
| 3. Satz | 20 WH |
25 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
| 3. Satz | 20 WH |
29 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
30 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
7. Russian Twist - Russische Drehung
31 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
30 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
32 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
29 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.