Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust schulter trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
beine bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
rücken bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
FIZ split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fahrad fahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tag-Splits
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
A1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Synergistisches Muskeltraining Programm A 3 Tage
3 Trainingstage pro Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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sporteln
stepaerobic
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Intervall Plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Joggen
30 min
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Freitag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Nco
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
nix
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Oberkörper und Beine Muskelaufbau
Ab 10 Trainingswoche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ron 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kaisa02
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
BBR
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Básico
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Brust / Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push & Pull & Leg Day
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0