Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Brust und Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ausdauertra
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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E-gym
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fußball
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rudern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2 er split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
schultern / nacken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Karate
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Woche 2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
schaffen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3 ma pro Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3 x 5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
betül
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Co GYM
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken & Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beine & Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Meiner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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GK 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Sommer
Kategorie: Fitness steigern
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Intensiv
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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laufband
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
All-in-One
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper | Januar - März 2017
Dauer: 12 Wochen, Januar – (ende) März Anzahl: 3x pro Woche (Mindestens 1 Tag Pause!)...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0