Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Vor SuT
Schnell abnehmen?
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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ABC
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ABC
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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sophie
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Masse Dezember
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Patrick v5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Patrick V6
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Patrick V7
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fit in 3 Jahren
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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????
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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fitforlive
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Shred und mehr
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper 2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Shred und/oder Jackie Warner
Shred (zwei Levels) oder Shred (ein Level) + Jackie Warner Bauch oder Jackie Warner...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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- 25kg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Volumen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Start
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Aufbau Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau/Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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