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Abnehmen
Shred und/oder Jackie Warner
Shred (zwei Levels) oder Shred (ein Level) + Jackie Warner Bauch oder Jackie Warner Power-Zirkel-Training
| 8 Wochen, 7 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Fortgeschrittener | 
| Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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- Shred 2 Levels oder - Shred 1 - Level + Jackie Warner Bauch oder - Jackie Warner Power-Zirkel +++ bei allen 15 Min Dehnen
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| Cardiotraining |
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| Cardiotraining |
75 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Power Yoga oder mein Vinyasa Yoga oder nur Stretching
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| Cardiotraining |
Shred und/oder Jackie Warner | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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