Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauchmuskeltraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Bauch Beine po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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1. Plan Muskelaufbau 3er Split
Ein 3er Split à 4 Tagen. Montag - Freitag (Mittwoch frei). Brust wird 2 mal trainiert.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfänger MuskelAufbau
3xpro Woche Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörperplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Hypertrophie 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Brust-, Bizepstraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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OK / UK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push A/Pull A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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A2 - Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2 - 3 mal pro Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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grob
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
grob
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Teil 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Tagesplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0