Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Start
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
mukki
mukkis aufbaun
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
oberkö
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
7 Minuten Plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Beweg dein' Arsch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ausdauer und Fitness
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Rücken 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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5er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Cardio
Rad fahren, Cross Trainer bzw. Rudern
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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K1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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3er split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
K2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
diat
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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diat
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
diat
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0