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Abnehmen

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trainingsplan ????????

14 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

3. Ausfallschritt, ohne Gewichte

12 WH
Beinmuskelübung

92 Sekunden Satzpausen

4. Unterarmstütz - Planks

00:01:30
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Crunch - Bauchpresse

1. Satz: 00:00:30
2. Satz:
Bauchmuskelübung

77 Sekunden Satzpausen

6. Bergsteiger

12 WH
Ganzkörperübung

79 Sekunden Satzpausen

7. Kniebeugen, ohne Gewicht

12 WH
Beinmuskelübung

76 Sekunden Satzpausen

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???????? – Abnehmen Trainingsplan für

???????? | © Istockphoto.com

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