Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Patrick v5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Patrick V6
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Patrick V7
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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wollen wa mal
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Pull/Push/Legs
Kategorie: Muskelaufbau
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
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Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
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GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
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Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
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????????
Kategorie: Kraftaufbau
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GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
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Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Burpees Challenge
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
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Ganzkörperplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Anfang
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Lauftraining für Anfänger
Laufanteil steigern und die Zeit auf 60 min erhöhen, eventuell danach noch eine kleine Runde...
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Krafttraining
Langsam die nächsten Wochen daran gewöhnen, sich die Zeit zunehmen wieder etwas mehr zu tun als...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörperplannn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mein Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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