Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ebe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Heimtraining für Brust und Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1 Stufe
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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LH und KH
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er split individuell
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ender
für mich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan01
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau
Aufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hypertrophi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hypertrophi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Januar
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein 3 er split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein 3 er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Neuer TP
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ulli
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Home Training
Krafttraining mit Hanteln und Klimmzugstange.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer 1
Verbesserung der Ausdauer durch: - Joggen (30 Minuten, Dienstag, Donnerstag, Sonntag) - Radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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d
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anti-Fett
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er- Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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