Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Oberkörper
Bizeps Trizeps Rücken Bauch Brust
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft-u. Ausdaueraufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ii
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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9. Januar- 1. Februar
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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001
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fit fürn Sommer 2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fit fürn Sommer 2012
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Build my Body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Disco
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Persönlicher Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
F1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau/Fettweg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Lauftraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Mittwochplan
Rücken, Trizeps, Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fett Weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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crunches
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Alles
Bankdrücken: 16, 12, 10 Butterfly: 16, 12, 10 Nacken: 16, 12, 10 Rudern: 16, 12, 10...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Der Speck muss weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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volki
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Johann Fit für 2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fahrradfahren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mehr Ausdauer!!!
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau ohne Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
cool
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0