Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Step1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Pilates
Pilates
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aquafitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Alex
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Saisonvorbereitung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
.....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
fettweg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper-Trainingsplan BWE
Verschiedene Übungen mit Eigengewichtsübungen und vereinzelt Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
BWE
21.01-21.02
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
bääm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
tp
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan 5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er-Split McFit
3-er Split Training mit McFit-Geräten
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau 2011 3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1.2011
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
neuer plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Season 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Grundlage
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
volumentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bizeps - Brust - Bauch
4 mal die woche.
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0