Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
cross
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper 3er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust / Schulter / Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Definition 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dienstag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout 2
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Senf
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aerobic/Pilates
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3-day split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
babyspeck adiu
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout 2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout 3
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Liegestütz
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
trying
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft-und Muskelau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gewichtsreduktion - Trainingsplan
Dieser 4-Wochen Gewichtsreduktions-Trainingsplan ermöglicht durch Cardio- und Krafttraining eine...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
7 Minuten Workout
Mit diesem 7 Minuten Workout lässt sich innerhalb kürzester Zeit eine Verbesserung der eigenen...
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Good old
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Booty und Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust Bauch bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0