Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Basis
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Split nach Buch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sport
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push/pull
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bouldern nach Laune
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Alex's
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
tägliche Übungen 1. Steigerung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
tägliche Übungen 2. Steigerung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push Pull Legs (PPL)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Schnelles gehen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mini Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mein Sport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Grundlage 2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push / Pull / Legs
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bewegung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper-Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Unterer Körper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gehen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
12min
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
der Erste
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
OK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0