Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
gym+ Jogging
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Split Pläne 1 bis 3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split Marco
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Youtube Workout (alle 3 Videos)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3 Tage
null
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Allgemeines Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Rücken, Arme, Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Legday
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken, Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2 spilt 3 mal die Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
klettern in der Halle
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Geräte Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörprper Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
FF 2.0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bouldern
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schleswig Kick Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
10m kletter basic
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper / Unterkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
XtraFit
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fredy
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gerd
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Woche
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0