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Gerd

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Brus.

61 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Radfahren

Cardiotraining

Dauer59.15 Min.
Entfernung30 km

2. Scott Curls - SZ-Stange

Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

14 WH mit 22 kg

3. Bankdrücken

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

14 WH mit 25 kg
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