Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
HIT Christoph
Maximus
Muskelaufbau 4kg
Muskelaufbau 1
laalall
schumii
plan1111
11111111
urlaub
Kraftaufbau
fffffff
Fett
Training 1
Herbst 2011
Aufbau 3 x Week
Winter 2011
Erste Übung je 2 Aufwärmsätze zu je 20 und 15 WH ! Trainingstage 4 / Woche eine TE verschiebt...
GK
Ganzkörpertraining / Muskelausdauertraining
hh
Eurotraining 2.0
Bauchmuskeltraining + Brustmuskeltraining
Wdh.: 15-20 Sätze: 4-5 Pausen 1-2 min
muskelaufbau
Satz 1 - Brust, Bauch
#1
Eigenen
-
27.09.11
Phase 2
Fett 1.0
kraftaufbau
BOMBE
Ö-Plan
Winter 2011
von 31-10 bis 22.12.2011
Mein Trainingsplan