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Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

Eigenen Trainingsplan erstellen

Kraftaufbau

NR.2

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Startschuss

8 Wochen Workout

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Winterplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Januar - März

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

3er Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Woche 1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Januar - März 2011

Masseaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

test

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

3 SplittTibor

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

6 Wochenplan

ohne Beschreibung

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Sommer vorbereitung

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

3er split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

kraft/Ausdauer

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

2. Phase

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

laalall

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

fffffff

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Herbst 2011

Aufbau 3 x Week

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Der Erste Plan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

3er Split - Antagonistentraining

Die abwechselnde Ausführung der Übungen ermöglicht den einzelnen Muskelgruppen eine kurze...

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

HIT - Superslow

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

Phase II

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

5x5

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

der erste

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Ausdauersteigerung

1. 4 wochen

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

5x5

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Ausdauersteigerung

Ausdauer

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Muskelaufbau - Makrozyklus

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

neu

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Muskelaufbau-Profi

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Verfügbares Equipment

  • Studio-Equipment Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
  • Mit Hanteln
    Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
  • Kein Equipment
    Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.

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