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Ausdauer Trainingspläne für Profis
Ausdauersteigerung
2er Split 2x30
Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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Ausdauersteigerung
Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen. Nur mit freien Gewichten.
Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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Ausdauersteigerung
4 mal die woche.
Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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Ausdauersteigerung
bekanntes model
Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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Ausdauersteigerung
Mo - Do Beine - Brust - Trizeps Di - Fr Rücken - Schulter - Bizeps
Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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Ausdauersteigerung
12x Dips+10 DR 12xLiegestütz DR 10x Dips+10 DR 10xLiegestütz DR 8x Dips+10 DR 10xLiegestütz DR...
Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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Ausdauersteigerung
2 stunden schwimmen
Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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Ausdauersteigerung
1 Stunde Fahrradfahren zu fetziger Musik nach Trainingslehre
Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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Ausdauersteigerung
So sieht meine Woche aus
Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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Ausdauersteigerung
Trainingseinstiegsphase Ausdaueraufbau
Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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Trainingshäufigkeit
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln - Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.