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Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

Eigenen Trainingsplan erstellen

Abnehmen

Fettabbau

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Sommer vorbereitung

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

4er Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

mein erster plan

MONTAG:BRUST;BIZEPS DIENSTAG:RÜCKEN;SCHULTE NACKEN;TRIZEPS...

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Kante

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

vv

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Muscle & Fitness

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Plan 1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

3er split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

3er split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Ausdauersteigerung

hab kein titel

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

kraft/Ausdauer

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

2. Phase

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Ganzkörperplan 1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Abnehmen

x

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

HIT Christoph

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Maximus

Muskelaufbau 4kg

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Muskelaufbau 1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

laalall

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Ausdauersteigerung

schumii

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

plan1111

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

11111111

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

urlaub

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

Kraftaufbau

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

fffffff

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Abnehmen

Fett

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Profi
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Abnehmen

Training 1

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Herbst 2011

Aufbau 3 x Week

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Winter 2011

Erste Übung je 2 Aufwärmsätze zu je 20 und 15 WH ! Trainingstage 4 / Woche eine TE verschiebt...

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

GK

Ganzkörpertraining / Muskelausdauertraining

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Verfügbares Equipment

  • Studio-Equipment Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
  • Mit Hanteln
    Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
  • Kein Equipment
    Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.

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