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Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis
Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abnehmen
Fettabbau
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
4er Split
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
mein erster plan
MONTAG:BRUST;BIZEPS
DIENSTAG:RÜCKEN;SCHULTE NACKEN;TRIZEPS...
Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Kante
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
vv
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Muscle & Fitness
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Plan 1
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
3er split
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
3er split
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
hab kein titel
Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
kraft/Ausdauer
Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
2. Phase
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Ganzkörperplan 1
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
x
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
HIT Christoph
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Maximus
Muskelaufbau 4kg
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau 1
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
laalall
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
schumii
Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
plan1111
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
11111111
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
urlaub
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
Kraftaufbau
Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
fffffff
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Fett
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Training 1
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Herbst 2011
Aufbau 3 x Week
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Winter 2011
Erste Übung je 2 Aufwärmsätze zu je 20 und 15 WH !
Trainingstage 4 / Woche
eine TE verschiebt...
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
GK
Ganzkörpertraining / Muskelausdauertraining
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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Trainingstatus
Kalorien verbrannt |
0 kcal |
Kilometer gelaufen |
0 m |
FITNESSÜBUNGEN
Beinpresse
Die Beinpresse trainiert insbesondere den vorderen Oberschenkelmuskel, die Gesäßmuskulatur, die Adduktoren und den Beinbeuger. Mehr