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Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis
Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ausdauersteigerung
Kraftausdauer 2er Split
2er Split
2x30
Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
Bizeps - Brust - Bauch
4 mal die woche.
Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Maximus
Muskelaufbau 4kg
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
plan1111
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
kraftaufbau
BOMBE
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Training 1
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Moterfucker
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
! Rockstar
Bemerkung: Sonntag - Schulter optional
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
Schwimmen
2 stunden schwimmen
Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
1
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
Auf Dem Weg Zum Muskelberg
1.- 6. Woche mittelgewichte
3X12 Wiederholungen
7.-12. Woche schwere Gewichte
3X6...
Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
aa
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
TP 1
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Definition
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
WDT
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Muskelwachstum
Oberärme
Bauch
Schulter
Rücken
Beine
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
muskelaufbau
Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Wat denn
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Brust
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Emir
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Duli-Triple xXx
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
GIB IHM
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Pump
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
MALLE
Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
3
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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Trainingstatus
Kalorien verbrannt |
0 kcal |
Kilometer gelaufen |
0 m |