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Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

Eigenen Trainingsplan erstellen

Ausdauersteigerung

Kraftausdauer 2er Split

2er Split 2x30

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Profi
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Ausdauersteigerung

Bizeps - Brust - Bauch

4 mal die woche.

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Maximus

Muskelaufbau 4kg

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

plan1111

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

kraftaufbau

BOMBE

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

Regeneration und Max Kraft

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Training 1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Deus Ex Training Teil 3 Rücken

Wochen 5-6

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Moterfucker

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

! Rockstar

Bemerkung: Sonntag - Schulter optional

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Ausdauersteigerung

Schwimmen

2 stunden schwimmen

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Oberkörper-Bauch Beine

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

Auf Dem Weg Zum Muskelberg

1.- 6. Woche mittelgewichte 3X12 Wiederholungen 7.-12. Woche schwere Gewichte 3X6...

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Abnehmen

aa

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

TP 1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Abnehmen

Definition

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

WDT

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Muskelwachstum

Oberärme Bauch Schulter Rücken Beine

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Ausdauersteigerung

muskelaufbau

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Vorbereitung Saison 2013

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Wat denn

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Brust

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Emir

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Duli-Triple xXx

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

GIB IHM

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Pump

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

MALLE

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

3

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Verfügbares Equipment

  • Studio-Equipment Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
  • Mit Hanteln
    Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
  • Kein Equipment
    Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.

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