Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
K
Plan 1
Pain & Gain
Trainingsplan von Dwayne (The Rock) Johnson
b
k
sven
Brust
FatBurn
Variationen
Nach 6 Wochen Training, alles neu überarbeiten und die Übungen ändern
Test
3er Splitt im Dauerfeuer
4-5 Übungen pro Muskel x 4 Sätze
4er spit
ur
sd
trainingsplan
training
Muskelaufba
Lothar Plan 1
4er Split
Brust/Arme Beine Rücken/Arme Bauch/Schulter/nacken
Masse
Masseaufbau
test
M2
2er Split (Dezember '13)
Standard 2er Split mit häufiger wechselnden Übungen
Januar 2014
Muskelaufbau
Test
1
Loose Weight 1
Aufbau
Dezember-Killer
Mein Plan
Allgeimeiner Muskelaufbau