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Muskelaufbau

2er Split (Dezember '13)

Standard 2er Split mit häufiger wechselnden Übungen

6 Wochen, 4 mal pro Woche Muskelaufbau
Profi Männer, Frauen
Langhantel
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trainingsplan 2er Split (Dezember '13)

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Kniebeugen

1. Satz: 25 WH mit 20 kg
2. Satz: 25 WH mit 20 kg
3. Satz: 25 WH mit 20 kg
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
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2er Split (Dezember '13) – Muskelaufbau Trainingsplan für Profi

2er Split (Dezember '13) | © Istockphoto.com

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