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Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
Warm Up Liegestützen Dips Crunches Kniebeugen Klimmzüge Beinheben Rudern Flys...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Kraftaufbau
TE1: Bankdrücken 3x5 Butterfly RPS 30 KH-Schulterdrücken 3x5 Seitheben RPS 30 Dips 3x5...
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
2er Split 2x30
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Masseaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau mit 89 Jahren
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
3er Split für die nächsten 3 Wochen. Nur mit freien Gewichten.
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen. Nur mit freien Gewichten.
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen. Nur mit freien Gewichten.
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen. Es werden hierbei nur freie Gewichte gewählt.
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen mit freien Gewichten. Es ist mein persönlicher...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
