Muskelaufbau
3er Split
Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen. Nur mit freien Gewichten.
3 Wochen, 1x pro Woche
Muskelaufbau
Profi
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Brust und Bizepstraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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