Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Rückengymnastik
50 Minuten Gymnastik im Gehen, Stehen, Liegen, mit Gymnastikball, inkl. Bauchtraining und...
Gerätetraining
Adduktor, Anduktur, Rudern, Rückseite Beine, Schulter, Oberarme, Rückenstrecker, Bauch, Bauch...
Oberkörper
Kraftausdauer
Kurzes erwärmen, 10 Übungen zur Steigerung der Kraftausdauer - Ganzkörper
1...2...meins
es geht los
fit für den Sommer
Fit für den Sommer
paln märz
Masseplan
Allround Plan
Intensiver Plan für Muskelauf- und Fettabbau
für 7 km lauf
Maximal Kraft Phase
fit me up
2 splitt
krasser megashit
Cross-Trainer
3er Split Muskelaufbau
moi 2
Für Fortgeschrittene und für alle Ambitionierten, die große, sichtbare Muskeln aufbauen wollen....
Sommer13
Durchziehennnnnnn
3er split
laufen
Manus revenge
test
Kraftausdauer
Test
3er Split
Test
2013
4er Split