Ausdauersteigerung
für 7 km lauf
laufen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
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Do
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Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 20 km |
Ausdauersteigerung
Empfohlene Trainingstage
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 20 km |
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