Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Bauch Beine po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
killer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
individuell
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Alles
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5-er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fit werden
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
killer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Doro's Wochenworkout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Teil 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Montag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fit yourself
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Fahrradfahren
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Vorbereitung Alpenüberquerung
Zweimal wöchentlich: -1:30 Handball -14km Radeln Einmal wöchentlich: -min. 30 Minuten...
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
4er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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kraftausdauer
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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The Rock
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
aliisbag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Hometrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rudern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0