Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Grundübungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Gersen V2.00
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan 01 - Testphase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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! 5er !
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fit4Fun
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fit statt fett
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Iron Man
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 1
Das Ziel dieses Planes ist es Fett abzubauen und einen athletischen Körperbau anzueignen. Man...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Große Muskeln aktivieren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau_KJ
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hypertrophie
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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traaaa
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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hans
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau teil 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Epischer Trainingsplan
Episch für den Sommer aussehen !
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Deus Ex Training Teil 1 Beine
Alternierend jede Muskelgruppe 2x die Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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1. Heimtraining-Workout mit Kraftübungen.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Jetzt oder nie!
Crosstraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Deus Ex Training Teil 2 Brust
Wochen 3-4
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Ausdauer
Stepper
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch-Beine-Po
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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