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Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
Die Cardioeinheit wird gemäß Puls trainiert, max. 75% des Maximalpulses.
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Muskelaufbau
Masseaufbau - 3er Split Fokus: Brust / Arme / Rücken
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Muskelaufbau
Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen mit freien Gewichten. Es ist mein persönlicher...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Muskelaufbau
Erste Übung je 2 Aufwärmsätze zu je 20 und 15 WH ! Trainingstage 4 / Woche eine TE verschiebt...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Ausdauersteigerung
12x Dips+10 DR 12xLiegestütz DR 10x Dips+10 DR 10xLiegestütz DR 8x Dips+10 DR 10xLiegestütz DR...
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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Muskelaufbau
Alternierend jede Muskelgruppe 2x die Woche
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Wochen 3-4
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Muskelaufbau
Deus Ex Training Teil 4 Schultern
Wochen 7-8
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Muskelaufbau
Wochen 9-10
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Muskelaufbau
Tier junge Tier
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Muskelaufbau
ein Body wie zyzz bzw. Aziz Sergeyevich Shavershian bekommen ! so schnell es geht !
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Kraftaufbau
5er Split Eignungstest Vorbereitung
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
