Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Body..
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kniebeugen / Beinpresse Bankdrücken / Maschine Latzug / Klimmzüge Frontdrücken / Nackendrücken...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
jj
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Shit just got serious
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
nhgjzjz
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Reini
1. Tag Bizeps, Rücken, Cardio 2. Tag Trizeps, Schultern, Brust, Cardio 3. Tag Beine, Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Gewichtsreduktion
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fbh
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Spartacus
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
@Home
..
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bizeps trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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trainigsplan nr.1
3 mal die woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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stepper
3x45 min
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1st Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Leistungssteigerung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Zweier-Split 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ABC
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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muskelmasse aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Cominezo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau 3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Gewichtsreduzierung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Hammer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Standard
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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