Abnehmen
Cominezo
1
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 40 Min. |
2. Bankdrücken - Trainingsgerät
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH mit 30 kg |
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
2
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
3. Trizepsdrücken an der Maschine
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
3
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
2. Schrägbankdrücken - Multipresse
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
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