Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper -modifiziert
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan zwei
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Klettern
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Phase II
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Allround Problemzonen
kein Equipment nötig
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Boxen und Hanteltraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fit für den Sommer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mit Grundübungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Weg mit dem Babyspeck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Weg mit dem Speck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er-Split einfach
Umstieg von Maschinen auf Freihanteltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Oberkörper training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
?
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauchfett killen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fit in den Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Superslow
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Wkm-Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
train
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Gewichtsreduktion Eigen
Dieser 6-Wochen Gewichtsreduktions-Trainingsplan ist ein auf mich und meine...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
10
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan v2.0
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
laufen
schnelles Gehen 30-45 min
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Matze III
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0