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Informationen bearbeitenMuskelaufbau
Mein Trainingsplan
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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5:00 Uhr: Laufen 5:30 Uhr: Hanteltraining (3x20 Wdh) Liegestützen (20) Sit-Ups (20) Seitliche Sit-Ups (20/Seite)
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| Cardiotraining |
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Bizepsübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Brustmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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