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Muskelaufbau

Oberkörper training

trainingsplan Oberkörper training

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

2. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Rudern - Kurzhantel

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

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Oberkörper training – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Oberkörper training | © Istockphoto.com

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