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Muskelaufbau

Fit in den Sommer

trainingsplan Fit in den Sommer

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Crunch mit angehobenen Beinen

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Crunch - Bauchpresse

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Beinheben am Boden liegend

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Fit in den Sommer – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Fit in den Sommer | © Istockphoto.com

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