Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Rücken/bizeps
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust-, Bizepstraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Push A/Pull A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Einstieg
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schulter aufba
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Upper chest (RR)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining an Geräten
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Stephan Peer
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
bizeps rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split new
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aquafit + Ergometer
Aquagymnastik/-fitnesskurs MO Ergometer DO zu Hause
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Betator Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hardcore Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
yoga
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
s
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
f
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hypertrophietraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Strong Viking
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Beat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Teneriffa fit 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Radeln
Mit dem Fahrrad fahren
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Back I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
kickboxen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Turnen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0