Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörpertraining Geräte
Starting
Mein Trainingsplan
Grundübungen
Zwei Trainingstage, mit jeweils 3 Grundübungen, dazwischen immer einen Tag Pause. Bei genug Puste...
Einfaches Training (Anfänger)
Intensiv-Masse
2 TrainingsTage im 2 Wochenrythmus, 1 Woche nur 1 TrainingsTag, 2 Woche Trainingstag 1 und...
Mission Championship
Laufband
...edt
Laufen
40 km in der woche
Plan 4
2 Split 2 Trainingstage die Woche 1tag, 1 Split 2Tag 2 Split
Kraftausdauer
Gerätetraining
test
Boedes Plan
Boxen
Montag, Donnerstag, 1 Stunde Boxen
Ganzkörpertraining
Bauchtraining
Als Begleitung zu anderen Trainingsplänen
bjkjkh
2er Split Push/Pull
+ Fettabbau
2. Quartal 2011
Muskelaufbau
2x Woche
Teil1
gogogo
gogogo
Mission Sommer
Oberkörper
2er Split
Heimtraning ohne Geräte
Das Training ist komplett ohne Geräte, auch keine Hanteln.