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Muskelaufbau
Trainingsplan Version 1
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Dieser Trainingsplan soll mif helfen den ersten Monat wieder reinzukommen, und leichte Erfolge zu verbuchen.
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Brustmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Brustmuskelübung
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Rückenübung
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Rückenübung
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Schultermuskelübung
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Bizepsübung
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Trizepsübung
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Beinmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Trainingsplan Version 1 | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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