Muskelaufbau
Tag 2
Tag2 Rücken-Schulter-Trizeps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Schultermuskel | Frontheben am Kabelzug | 0 | |
| Schultermuskel | Seitheben am Kabelzug | 0 | |
| Rücken | Latziehen - enger Griff | 0 | |
| Rücken | Latziehen zur Brust | 0 | |
| Rücken | Rudern am Seilzug, enger Griff | 0 | |
| Rücken | Überzüge am Seilzug | 0 | |
| Trizeps | Kickbacks am Kabelzug | 0 | |
| Trizeps | Trizepsdrücken am Kabelzug | 0 | |
| Trizeps | Trizepsdrücken Untergriff am Kabelzug | 0 |
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