Muskelaufbau
hot body
Workout 1
18 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
60 Sekunden Satzpausen
| 3 WH mit 45 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 3 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min mit 45 kg |
5. Schrägbankdrücken Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min mit 20 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min mit 20 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
60 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min mit 45 kg |
9. Abduktion - Maschine, sitzend
60 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min mit 45 kg |
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