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Muskelaufbau
2er-Split (Push & Pull)
- 4 Trainingseinheiten
- 6-10 Wiederholungen
- 3 Sätze
| 8 Wochen, 4 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| Männer |
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Trainings-Maschinen
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2er-Split (Push & Pull) | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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