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Kraftaufbau

2.Plan

trainingsplan 2.Plan

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

Rücken-Brust-Arme

1. Butterfly Übung

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Schrägbankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Latziehen zum Nacken

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Latziehen zur Brust

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

11. Kickbacks am Kabelzug

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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2.Plan – Kraftaufbau Trainingsplan für Anfänger

2.Plan | © Istockphoto.com

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