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Abnehmen
zur Traumfigur
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Situps ( Beine hoch ) 3* 15 Situps ( liegend ) 3* 15 Situps (seitlich ) 3* 15 Situps ( nach unten ) 3* 15
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Bauchmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Drücken, Heben, Schieben
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Beinmuskelübung
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Beinmuskelübung
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Schultermuskelübung
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Beinmuskelübung
Beinpendel |
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Trizepsübung
15 Stück |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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