Abnehmen
Weg mit dem Fett
Workout
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 3 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 3 WH |
3. Crunch mit angehobenen Beinen
120 Sekunden Satzpausen
4. Crunch mit überkreuzten Beinen
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
7. Oberkörperbeugen Kurzhantel
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
11. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
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