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1. Crunch - Bauchpresse

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Crunch - Gerät

20 WH mit 25 kg
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Beinheben am Boden liegend

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Knieheben

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Radfahr-Crunches

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

8. Reverse Crunch

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10. Side-Crunch-Bank

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

11. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

13. Sit-Ups Schrägbank

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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test – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

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